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黄冈市课内比教学高中体育黄梅二中朱家富教案

编辑:王浩 发布时间:2012-03-30 17:02:02点击次数:

体操课时教案

                                          单位:黄梅二中    姓名:朱家富

主要

内容

1.       直腿后滚翻(男),肩肘倒立(女)

2.       素质练习

 

学习

 

目标

1.       男生有10%的学生能自己完成直腿后滚翻的练习,30%的学生的保护帮助能够完成直腿后滚翻练习,其他学生能够借助单绳完成练习,女生基本掌握动作要领,20%的学生能做到动作美观,较连贯。

2.       提高学生的身体平衡能力、协调性、柔韧性和力量,促进身心健康。

3.       培养学生团结合作、互帮互学的意识和能力

课的

部分

    

    

组织 教法 要求

时间

次数

教师活动

学生活动及组织队形

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、课堂常规

1、  体委集合、整队、报告出勤人数

2、  师生问好

3、  教师提出本课内容、目标和要求

二、准备活动

1、  成一路纵队慢跑(“∽”、 “心形”和“○”)

 

 

 

 

 

 

 

2、徒手练习

①、头部运动

②、肩搭肩前屈压肩

③、转髋练习

④、弓步压腿

⑤、仆步压腿

⑥、腕踝关节运动

 

 

要求:

1、精神饱满,声音洪亮2、语言简洁明了

 

 

教法:

1、教师领跑各种图形,领喊“1234口令

2、语言提示学生保持良好队形,并问跑的是队形

要求:

1、精神饱满

2、善于观察,善于发现问题,善于捕捉教育契机

教法:

1、教师示范讲解,并领做

2、要点语言提示,激情激发

3、讲解动作的锻炼价值

要求:

1、示范动作优美

2、语言生动形象,有激励性,口令铿锵有力

 

 

队形:四列横队

要求:

1、集合队形要快、齐、静

2、精神饱满,认真听讲

 

 

组织:集体练习

学法:

1、跟着教师跑

2、控制跑速,紧跟前面的同学

要求:

1、保持一路纵队对队形和队形的流畅性

2、喊“口令”声音要洪亮

3、注意力集中,注意教师的

语言信号

队形:

 

学法:

1、跟教师模仿练习

2、根据老师的动作要领信息,及时规范自己的动作

要求:

动作准确、规范、有力,激情饱满,注意力集中

2min

 

 

 

 

 

 

 

3min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4×8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、技巧

(一)、支腿后滚翻(男)

动作要领:

  后坐时上体前屈髋后移,支撑过渡臀着地。滚动时:迅速倒肩快举腿,两手快速肩上撑。后翻时:身体叠紧腿要直,用力推掌成站立。

重点:翻滚的过程保持屈体和直腿

难点:举腿手推撑的时机

(二)、肩肘倒立(女)

动作要领:

  两腿伸直并腿坐,上体前屈,胸部靠近大腿,两手触脚面,然后上体滚动后倒,两腿上举,两臂压垫同时腿上伸,迅速屈肘内收,手撑腰的上部(拇指向腰,其余四指托背),伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

重点:后倒腿上举

难点:髋伸不直

保护帮助方法(略)

二、素质练习

1、男生俯卧撑,女生仰卧起坐。15/组×3组,间歇1

2、坐位体前屈压腿,静立练习(10秒/组×3组)

教法:

男:

1、完整示范动作要领

2、直腿后坐示范讲解,并组织学生练习(分组,5人一组)

3、屈髋后滚练习

4、手推撑投手练习

5、从高垫往低垫后滚练习,并借助跳绳讲解示范单绳用法,组织学生练习

6、借助跳绳在平垫上练习

7、讲解保护帮助的方法,组织学生在保护帮助下练习

8、每组派一名代表展示练习,师生共评

女:

1、完整示范动作,并讲解动作要领

2、讲解示范保护帮助的方法

3、五人一组进行,一人保护帮助,轮换练习

4、重点讲解示范,并纠错

5、再分组练习,重点规范姿势

6、每组派一名代表展示练习,师生共评

 

 

 

 

教法:

1、教师讲解示范,并说明动作锻炼身体的部位及价值

2、在教师的统一信号下练习,并鼓励学生坚持

一、组织队形:“

 


          

 

 

注:长方形代表体操垫的摆放,三角符号代表教师

二、学法

1、认真观察和听讲

2、积极体会,多亲身体验

3、每次练习都要在同伴的保护帮助下练习

4、同伴间相互指导、提醒和鼓励

5、积极问老师

三、要求

1、大胆练习,挑战自我

2、注意安全,不自己乱做动作

3、同伴间要相互帮助

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

组织:

男女各两组轮换练习

学法:

   边练习边体验动作的规范和肌肉用力感觉

20

Min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7min

 

1-2

3-5

2-3

3-5

2-3

 

2-3

1

 

1-2

 

 

4-6

1-2

4-7

1

 

 

 

 

 

一、放松活动

1、各肌群抖动、拍打

2、双手托天理三焦

 

 

二、小结

1、学生代表谈本课的感受

2、教师讲评和小结

 

 

 

 

三、收拾器材

四、师生再见

教法:

教师领做,提示要点

要求:

  语言轻柔

目的:

  放松身心

 

教法:

   调动学生积极发言,谈感受

要求:

   讲评要很强的针对性、客观性、鼓励性、表扬性

要求:动作优美

 

 

队形:站在各小组技巧练习的地方

学法:

1、跟教师学练

2、根据语言提示充分放松身心

要求:

   注意力集中,认真学练

要求:

   积极发言,大胆展示,认真听讲,善于反思

 

 

 

 

 

 

 

3min

 

 

 

 

 

2min

 

 

 

1、大体操垫8

216个小体操垫

3、跳绳10

全课密度

 

 

 

 

基本部分密度

 

全课心率

 

最高心率

 

               



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